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自己 暗示 あがり症
緊張をほぐす為に、深呼吸をたくさんしても心拍数が下がらずに緊張が解けない場合....
緊張をほぐす為に、深呼吸をたくさんしても心拍数が下がらずに緊張が解けない場合、もっと効果的な緊張緩和方法はありますか？自分の場合、会社等で大勢の前で喋る時に極度に上がってしまい、最初から最後まで声が震え、体も震えてしまいます。場数を踏んでも直りません。（話す内容に自信が無いわけでもないのですが）
緊張をほぐす為に、深呼吸をたくさんしても心拍数が下がらずに緊張が解けない場合、もっと効果的な緊張緩和方法はありますか？自分の場合、会社等で大勢の前で喋る時に極度に上がってしまい、最初から最後まで声が震え、体も震えてしまいます。場数を踏んでも直りません。（話す内容に自信が無いわけでもないのですが）
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