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薬 あがり症



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あがり症で困っています…
あがり症で困っています…去年あたりから授業中の発表の時などに体の震え、顔(主に口元)の引き攣りが抑えきれなくなりました。(手足が少し、とかじゃなくて今では全身で異常な程震えてしまいます…)高校に入学した頃に発表で少し声が震えたのがきっかけで、それから震えを意識するようになって、回を重ねるごとに酷くなっていきました。自意識過剰なのと思い込みが原因なのは分かっているんですが、気にしないように頑張ってもどうしようもありませんでした。とりあえず国語の先生には長文は当てないで下さい、って頼んであります。でもこのまま逃げているだけでは何の解決にもならないし、これから人前に出て発表することもあると思うので、何かいい解決方法があれば教えて下さい。あと、薬はなるべく使いたくないです。親や友達に心配かけたくありません…


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